GRH08 - Etablir son dossier de retraite À distance

Cerner les enjeux 

• Lister les gains et les pertes liés à la retraite
• Prendre conscience de sa vision de la retraite
• Définir sa nouvelle identité sans l'apport du travail 
• Comprendre et anticiper les étapes du changement

Entretenir son capital santé

• Prendre en main sa santé physique : le suivi médical, l'alimentation, le sommeil, l'activité physique …
• Stimuler ses fonctions cognitives 
• Veiller à son équilibre psychologique 
• Se connecter à ses ressources : séance de relaxation-visualisation 

Bien vivre les changements

• Anticiper les changements de repères géographiques
• Gérer son temps à la retraite à partir de ses valeurs et de son nouvel emploi du temps
• Veiller à sa vie en couple
• Se faire de nouvelles relations/amis
• Les risques/pièges de la retraite à éviter

Construire son projet de vie en 5 étapes 

• Cerner ce qui donne du sens à sa vie
• Vivre ses rêves : fiche-action 
• Synthétiser sa réflexion en 7 points
• Se fixer des objectifs clairs 
• Choisir ses 3 phares

• Engager une réflexion constructive sur le "savoir prendre soin de soi"
• Se préparer aux changements de la retraite
• Poser les assises de son nouveau projet de vie

• Se préparer aux changements de la retraite

QCM de début et de fin de formation d'évaluation des compétences

Cas pratiques

Tour de table

Evaluation à chaud